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浅岡 省一

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驚くべき成分値
牛肉のピカタ弁当



【牛肉のピカタ弁当】

カロリー:193kcal
たんぱく質:23.8g
脂質:2.8g
炭水化物:18.0g
カリウム:786mg
塩分:2.3g



厚揚げとかぶの煮物弁当



【厚揚げとかぶの煮物弁当】

カロリー:297kcal
たんぱく質:24.8g
脂質:7.5g
炭水化物:31.7g
カリウム:612mg
塩分:1.9g


先日来冷凍弁当の成分表の計算を
栄養士に依頼しておりましたが
取りあえず2種類の成分表示が解った
ちょっとバラツキがありますが狙ってる
ところは外しておりませんかね
高タンパク・低カロリー・低塩分になってます

これにご飯を軽く茶碗に一杯で200kcalを加えても
500kcal以下に抑えることが可能です
一般成人男性がこれを3食食べても1500kcal以下
完全にダイエット可能ではないでしょうかね?

また栄養価を落としてませんのでその辺も安心
大豆タンパク質がメインですのでタンパク質も豊富
身体を鍛えるような人にも向いてるのではないかなと思う

格闘家やアスリートなどの人にも良いのでは?
筋肉を必要とする場合体重×2gのタンパク質が必要です
体重60kgの人の場合120gになりますが
この弁当だけでも3食だと70g〜75gも取れますよ!!!
身体を鍛えてる人ならこの数字が尋常ではない事が解る筈

ちなみにタンパク質だけで考えると
牛肉100gでで19gしか取れません
75gって事は牛肉だと395gに相当します
牛肉400g近くのタンパク質が取れちゃうって凄いよねぇ
勿論ローカロリーですので健康にはGood!!!




引き続き新たに2種類の成分表が送られて来た
恐るべし数値にまたまた驚いた
ちょっとバラツキがあるので今後のメニューの構成に
バランスなども検討する必要があるかも知れないな




カッテージチーズのロールキャベツ弁当



【カッテージチーズのロールキャベツ弁当】

カロリー:146kcal
たんぱく質:15.6g
脂質:2.5g
炭水化物:15.7g
カリウム:516mg
塩分:6.2g

副材(上記表示は主材・副材の合計値です)
鶏肉と春雨の辛子醤油
ぜんまいの煮付け
青梗菜の野菜炒め


ハム入りオムレツ弁当




【ハム入りオムレツ弁当】

カロリー:254kcal
たんぱく質:26.1g
脂質:9.0g
炭水化物:18.5g
カリウム:992mg
塩分:2.9g

副材(上記表示は主材・副材の合計値です)
長葱と椎茸の味噌バター炒め
ほうれん草のにんにく炒め
セロリとハムのソテー








| sala-sala-dish | 16:40 | comments(2) | trackbacks(0) |
COMMENTS
兄ちゃんはすっかり栄養士みたいだね(笑)

| まりコロ | 2006/03/17 1:41 PM |
>まりコロ

グハッ (/||| ̄▽)/!!!

ここに登場したかぁ(‥;)

| 太郎丸 | 2006/03/17 1:46 PM |
COMMENTS









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